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2026年 5月 6日 長時間集中力を維持し続けるコツ
こんにちは。
担任助手１年の熊木です。
今回は
長時間集中力を維持し続けるける方法
について話していきます。
一日中勉強することになると、どこかで集中力が切れてしまい
勉強が進まない時間帯が出てくることがあると思います。
しかし、そのタイミングでだらだらしたまま勉強を続けてしまうと、勉強の効率が下がってしまいます。
ここで、長時間集中するためにお勧めしたい方法は
集中と休憩のメリハリをつけることです。
ここでのポイントは、
休憩するときは何もしないで脳をしっかり休ませ、
休憩→勉強に移る時に最大限集中する
ということです。
実は、休憩中にスマホをいじったりしても脳はほとんど休まらないんです！
休憩中はただぼーっとしたり少し考え事をすることだけが重要です。
そして
一度集中すれば、そのままひと段落するまでは集中は続くので
最初に集中することが肝心です。
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