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2023年 12月 27日 本番を意識した生活習慣
皆さん、お久しぶりです！
冬休みに入り寝る時間、起きる時間が
遅くなってしまっていたりとかしませんか？
今日はそんな「生活習慣」についてお話ししようと思います。
本番が近づいてきており、
焦りなどから夜遅くまで勉強してしまう、
夜遅くまで起きているから朝おきれない
なんてことは受験生にとってあるあるだと思います。
ただ、受験本番のことを考えてみるとそうは言ってられません！
科学的に、起きてから脳が活性化するまで
3時間
かかるといわれています。
共通テスト、２次私大の試験は大体9~10時には始まるので
6~7時までには起きておかないと試験開始までに脳を起こすことができないんです。
そう考えると、朝早く起きていることは重要ですよね。
でも、睡眠時間を減らすことはよくないので
夜早く寝ることが重要になってくるんです。
生活習慣は睡眠だけではないです。
朝昼夜しっかり食事をとることも重要です。
今一度、自分の生活習慣を見直して
本番に適した行動をとるようにしましょう！
それでは！
