睡眠を削るのはあり? | 東進ハイスクール 金町校 大学受験の予備校・塾|東京都

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2022年 9月 24日 睡眠を削るのはあり?

皆さんこんにちは!!担任助手1年の岡村です。

最近、肌寒い日が続いていますね。気温の変化が多いと体調も崩しやすくなるので

外出前はしっかり天気などを見て、体調管理を徹底しましょう。

また、自分ごとではあるのですが本日9月24日は自分の誕生日なので

19歳になりました!!担任助手として気持ちを新たに更なるサポートを

して参りますので今後ともよろしくお願いいたします。

さて、最近は文化祭シーズンってこともあり、文化祭準備等で忙しい生徒が

多いイメージなのですが、皆さんはしっかり睡眠がとれていますか??

受験生は単元ジャンル演習なども始まり、いつも以上にすることが増えて

睡眠時間を削ってまで勉強しているという生徒を

帰りのコーチングの際によく耳にします。

予定通りにいくためにも時間を作ろうとする心構えは良いことですが

睡眠は最低でも6時間は取るようにして下さい!

ハーバード大学の研究によると人間は睡眠時間が6時間未満になると

認知能力や集中力が大幅に落ちてしまうということが分かっています。

そのため、睡眠時間を削ってまで勉強をすることは

逆効果でしかありません!!

しっかり寝る時は寝てONとOFFをしっかりしましょう。

明日のブログは武田さんです。お楽しみに~