睡眠時間の大切さ | 東進ハイスクール金町校|東京都

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2019年 1月 10日 睡眠時間の大切さ

皆さん、こんにちは。東です。

さて、本日は睡眠の大切さについて

話していきたいと思います。

皆さんは、一日何時間くらい睡眠をとっていますか?

高校生の一日の適切な睡眠時間は、

7時間と言われています。

何故睡眠が大切なのか。

睡眠の役割として「脳の休息」が挙げられます。

特に高校生は、脳を酷使するので休息が不可欠です。

また、免疫力を保持・増進にも睡眠は有効です。

受験生は特に普段の勉強とともに

体調管理にも非常に気を使わなければなりません。

では、睡眠のメリットについて細かく話してみましょう。

睡眠中には内分泌機能が向上し、

代謝促進機能も活発化します。

しかも、質の良い睡眠はストレスへの耐性も強めてくれます。

何かと悩みの多い高校生にとって、

いかに睡眠が重要なのか分かりますね!