勉強後のリフレッシュ方法 | 東進ハイスクール 金町校 大学受験の予備校・塾|東京都

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2022年 8月 16日 勉強後のリフレッシュ方法

こんにちは!担任助手2年の和田です。

もう8月後半に入ってしまいました。

長い長いと思っていた夏休みの残り10日ほどです!

夏休み前半の反省を生かし、後半の頑張りにつなげていきましょう。

今日は「勉強後のリフレッシュ方法」についてお話していきます!

私がおすすめする方法は運動をすることです。

適度な運動をして気持ちが明るくなるという経験を

したことがある人は多いのではないでしょうか?

運動にはストレス発散効果や不安感・疲労感の軽減が期待できます。

また、運動は脳を活性化してくれます。

筋肉を動かす信号を送るのは脳なので、

体を動かすと脳に刺激が与えられることになります。

「シンクロマッスル学習」というものもあり、

20分の筋トレで記憶力が10%向上したという研究も

あるようです(ジョージア工科大学)。

筋トレまでは難しくても、「歩きながら」「立った状態で」

ということなら手軽に始められるのではないでしょうか。

座る時間が長い時こそ、意識的に運動することを心がけてみましょう!

みなさんはいつもどんなことをして気分転換していますか?

人によってさまざまだと思います。

「私こんなことしています!」という感じの

面白い方法があればぜひ教えてください。

お待ちしています!