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2021年 9月 24日 学習習慣と生活習慣
こんにちは、担任助手の八頭司です。
ここ1週間はまた暑くなりましたが明日からは涼しくなるそうです。
気温が落ち着かなくて体温調節が難しいですね。
こういう時期は体調を崩しがちなので
上に羽織るものを用意するなどして対策しましょう！
ここ1週間はまた暑くなりましたが明日からは涼しくなるそうです。
気温が落ち着かなくて体温調節が難しいですね。
こういう時期は体調を崩しがちなので
上に羽織るものを用意するなどして対策しましょう！
さて、今日は「生活習慣と学習習慣」について書いていきます。
夏休みが終わってもうすぐ1ヶ月となる人が多いと思います。
生活習慣の方はいかがでしょうか。
しっかり睡眠時間は確保できていますでしょうか？
既に知っている人もいると思いますが
睡眠は勉強をする上でとても重要になります。
記憶の定着が行われるのは睡眠の最中です。
そのため、1日しっかり勉強したとしても
睡眠時間が十分ではないと長期記憶として定着しません。
また、睡眠を取ることで翌日の集中力につながるのでしっかり睡眠は取りましょう！
それでは具体的にどのくらいの睡眠時間を取ればいいのかというと
一概には言えませんが平均的に約80%~90%の人は
6時間から7.5時間が最適な睡眠時間と言われています。
受験生からするとそんなに睡眠時間を取れないと
思う人もいるかと思いますが、先ほど書いたように
勉強したことをしっかり定着させたいのなら
睡眠時間を削ることはナンセンスです。
就寝する時間を固定して睡眠を基準に
1日の勉強の計画を立てることを強く勧めます。
夏休みが終わってもうすぐ1ヶ月となる人が多いと思います。
生活習慣の方はいかがでしょうか。
しっかり睡眠時間は確保できていますでしょうか？
既に知っている人もいると思いますが
睡眠は勉強をする上でとても重要になります。
記憶の定着が行われるのは睡眠の最中です。
そのため、1日しっかり勉強したとしても
睡眠時間が十分ではないと長期記憶として定着しません。
また、睡眠を取ることで翌日の集中力につながるのでしっかり睡眠は取りましょう！
それでは具体的にどのくらいの睡眠時間を取ればいいのかというと
一概には言えませんが平均的に約80%~90%の人は
6時間から7.5時間が最適な睡眠時間と言われています。
受験生からするとそんなに睡眠時間を取れないと
思う人もいるかと思いますが、先ほど書いたように
勉強したことをしっかり定着させたいのなら
睡眠時間を削ることはナンセンスです。
就寝する時間を固定して睡眠を基準に
1日の勉強の計画を立てることを強く勧めます。
ぜひこの機会にもう一度自分の生活習慣を見直してみて下さい。
