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2022年 8月 16日 勉強後のリフレッシュ方法
こんにちは！担任助手2年の和田です。
もう8月後半に入ってしまいました。
長い長いと思っていた夏休みの残り10日ほどです！
夏休み前半の反省を生かし、後半の頑張りにつなげていきましょう。
今日は「勉強後のリフレッシュ方法」についてお話していきます！
私がおすすめする方法は運動をすることです。
適度な運動をして気持ちが明るくなるという経験を
したことがある人は多いのではないでしょうか？
運動にはストレス発散効果や不安感・疲労感の軽減が期待できます。
また、運動は脳を活性化してくれます。
筋肉を動かす信号を送るのは脳なので、
体を動かすと脳に刺激が与えられることになります。
「シンクロマッスル学習」というものもあり、
20分の筋トレで記憶力が10％向上したという研究も
あるようです(ジョージア工科大学)。
筋トレまでは難しくても、「歩きながら」「立った状態で」
ということなら手軽に始められるのではないでしょうか。
座る時間が長い時こそ、意識的に運動することを心がけてみましょう！
みなさんはいつもどんなことをして気分転換していますか？
人によってさまざまだと思います。
「私こんなことしています！」という感じの
面白い方法があればぜひ教えてください。
お待ちしています！
