長時間集中力を保つには | 東進ハイスクール 金町校 大学受験の予備校・塾|東京都 東進ハイスクール金町校|東京都

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2021年 6月 4日 長時間集中力を保つには

こんにちは、担任助手の八頭司です。今日は雨と風がすごいですね。。。
これでまだ梅雨入りしてないというのは驚き桃の木山椒の木です。
雨が降ると気分がどんよりしますよね。
でも受験生はそんなこと言っていられませんね。
来週13日はついに全国統一高校生テストがあります。
気合い入れて頑張りましょう!!
 
皆さんは長時間勉強するとき集中力は続きますか?
まだ長時間勉強に慣れていない人がいるのではないでしょうか?
というわけで今日は「長時間集中力を保つためには」
について書いていきます!
主な集中力が続かない原因は「誘惑が周りにある」
「ただただ疲れた」などではないでしょうか?
僕も受験生の時はこのようことが原因でよく集中力
を切らしていました。原因が分かっている限り
すぐに対策は出来ます。
1つは机に誘惑となるものを置かない!
例えばスマホだとかお菓子だとか。
これだけでも集中力が格段に上がります。
実際スマホを机に置いておくだけで集中力が
低下するという研究結果も出ています。
簡単に対策が出来るからやらない理由が
見つからないですね。
 
2つ目は飽きたり疲れたりしたら
15分だけ寝る。寝ることで罪悪感が湧くかもしれませんが
必ずしも寝ることが悪いとは限りません。
短い時間という事を気を付ければ
むしろ効率が上がります。
 
最後は科目を変えることです。
飽きる、疲れるなどの原因は同じ科目ばかり勉強している
事が考えられます。
適度に科目を変えてリフレッシュしましょう!
 
量より質と考える人もいると思いますが
質は量をこなさないと得られません。
質とは量をこなすことで上げ方を学ぶものです。
長時間勉強して成績をどんどん上げていきましょう!