打倒睡魔!! | 東進ハイスクール金町校|東京都

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2018年 8月 8日 打倒睡魔!!

 
こんばんは、湯澤です。
 
もうすぐ夏休みも半分を過ぎようとしています。早いですね。。
 
 
「受験の天王山」と言われている夏休みを充実させることはできていますか?
 
睡魔に負けて、長時間寝てしまっているという人もいるのではないでしょうか。
 
そこで、睡魔に負けないための方法を紹介したいと思います!!
 
 
僕が受験生のときも睡魔で勉強に集中できないことがありました。
 
そんなときにしていたことは、主に3つあります。
 
 
1つ目は、短時間の仮眠をとることです。
 
すごく眠い状態で勉強をしていても効果は薄いと思います。
 
しっかり時間を決めて、仮眠をとることで、集中力は確実にアップすると思います。
 
注意点としては、10~15分の仮眠にするようにしてください。
 
30分を超えてしまうと深い眠りになってしまうので、それは防ぐようにしましょう。
 
 
 
2つ目は、息抜きとして散歩することです。
 
5-10分程度の散歩をして、リフレッシュするのも一つの方法だと思います。
 
ついでに顔を洗うということもオススメです。
 
 
 
3つ目は、コーヒーを飲むことです。
 
といっても、僕はコーヒーを飲むことができません(笑) 
 
そこで目薬を上手に使っていました!
 
スッキリするやつです。
 
これは受験の前にも必ず目薬をさすようにしていました。
 
目が潤うため、眠さも吹き飛びます!
 
 
 
この他にも睡魔に負けないための方法は沢山あります!
 
睡眠のせいで、勉強時間を削らせないためにも、睡魔に勝つ方法を探してみましょう!
 
 
「受験の天王山」を成功させるためにも、残りの時間を大切に使っていきましょう!!
 
 

 

 

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